BCAA: qué es, cuándo y como tomar
Si llevas un tiempo entrenando es muy posible que ya hayas oído mencionar los BCAA. Pero una cosa es oír hablar de BCAA y otra muy distinta ser capaz de decir de un BCAA qué … Leer más
Aumenta tu testosterona de forma natural con estos 6 alimentos
La dieta juega un papel primordial a la hora de construir el físico que quieres, y por esa razón consumir alimentos para aumentar testosterona es dar un pasito más hacia el logro de tus objetivos. … Leer más
Desayuno proteico – Qué comer por las mañanas para ganar masa muscular
¿No sabes qué comer por las mañanas para ganar masa muscular? No te preocupes porque aquí estoy yo para darte algunas ideas. En lo referente al desayuno, cada cual tiene sus preferencias. Hay quien lo … Leer más
14 alimentos para ganar masa muscular rápido
Estás harto de oír que hay que comer más para crecer. Pero no creces. Y te preguntas si el problema es que no comes lo suficiente o si lo que comes no es lo idóneo. … Leer más
Mitos del culturismo: Verdades absolutas que nunca lo fueron
Uno de los grandes problemas del novato en el gimnasio es tratar de absorber tanta información contradictoria como te llega. Cuando no sabes absolutamente nada sobre entrenamiento y nutrición, estás permanentemente con tus oidos bien … Leer más
Creatina Amix: No La Tomes Hasta Que No Leas Esto
En la industria de los suplementos hay engaños y exageraciones. Esa fue una de las razones que me llevaron a empezar este proyecto. Muchos de los productos que nos quieren vender como eficaces tienen un … Leer más
Cardio en ayunas: ¿Qué dice la ciencia?
Hacer cardio en ayunas, ¿Ayuda a perder más grasa? ¿Es una práctica aconsejable? Este es un tema sobre el que se lleva debatiendo durante años y en el que hay estudios científicos que apoyan diferentes … Leer más
Marcar abdominales: los 6 ejercicios que debes hacer
No todo el que va al gimnasio quiere ponerse grande. En muchos casos, hay quien prefiere esculpirse unos abdominales de piedra y lucir un físico más ligero pero más definido. En realidad poco importa si … Leer más
Qué entrenamiento hacer para bajar de peso
¿Así que esta vez te has tomado en serio lo de quitarte esos kilos y te has prometido que vas a hacer todo lo necesario para bajar de peso? Si ese es verdaderamente tu objetivo … Leer más
Batidos de proteínas caseros fáciles: ingredientes y recetas
Huevos, arroz, pollo. Un día. Y otro. Y otro. Aburrido, ¿verdad? Los batidos de proteínas caseros son una excelente manera de poner variedad de sabores en tu dieta. Muchos tenemos debilidad por el dulce, y … Leer más
