▷ Mejor Quemador de Grasa [2023]?Top 10 Quemagrasas del Mercado

Todo el mundo empieza muy ilusionado su rutina de volumen y su dieta hipercalórica. Pensamos que en 6 meses tendremos el cuerpo de nuestros sueños.

Luego la realidad golpea, y te das cuenta de que sin unos buenos suplementos tardarás bastantes años en conseguirlo.

Y cuando tienes tus suplementos, la realidad vuelve a golpear: creas músculo, sí, pero también grasa.

Que no te vendan la moto, no hay manera de subir de músculo sin ganar nada de grasa. Es totalmente mentira, y quien te diga lo contrario se está intentando aprovechar de ti y sacarte el dinero.

La grasa es el peor enemigo del bodybuilder, ya que si no hiciéramos nada, nuestros bonitos abdominales estarían totalmente escondidos por una capa indeseable de tejido adiposo.

Pero afortunadamente hay una solución.

Porque existen productos en el mercado denominados fat burners o quemagrasas que te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, y tener unos abdominales marcados y atractivos.

Hablaremos en este artículo sobre los mejores quemagrasas, diremos los pros y contras de usar este tipo de suplementos, y te proporcionaremos la información más actualizada y honesta que encontrarás en Internet sobre este controvertido tema.

Las pastillas quemagrasas no son pastillas «mágicas»

No te confundas, en el mundo del fitness no hay nada fácil.

Lo que si hay son formas de conseguir resultados más rápido. Y usando termogénicos para quemar grasa es una de ellas.

Pero esto tiene que venir acompañado de un plan de entrenamiento adecuado y una dieta baja en grasas.

Los quemagrasas son tu aliado

Sin suplementos, te va a llevar muchos meses quitarte toda la grasa acumulada en la fase de volumen.

Además, cuando pierdes grasa, también pierdes inevitablemente parte de músculo.

Por eso, cuanto menos tiempo pases en la fase de definición, menos músculo perderás.

Es por ello que usar un quemagrasas que funcione es vital para perder peso rápido sin perder mucho músculo.

Los mejores quemagrasas te ayudan a:

• Definir tus músculos
• Aumentar tu energía
• Suprimir el apetito

Vamos a describir cada uno de estos beneficios por separado.

Definen tus músculos

La regla de oro para perder peso es la siguiente: tienes que ingerir menos calorías de las que consumes.

Punto.

Todas las dietas (milagro o no) y los programas para perder peso se basan en este único principio.

Por eso, para perder peso, los mejores suplementos quemagrasas aceleran el metabolismo de tu cuerpo, haciendo que se consuman más calorías, y así poder deshacerte de esa grasa que te impide lucir unos abdominales de película.

Más adelante veremos algunas sustancias naturales que hacen exactamente eso, y su eficacia está avalada por numerosos estudios científicos. Estas sustancias son conocidas como termogénicos naturales.

Aumentan tu energía

Como hemos dicho, para perder peso hay que comer menos calorías de las ingeridas.

Es por ello que, cuando damos menos calorías al cuerpo de las que éste necesita, tenemos menos energía en nuestra vida diaria y en nuestro entrenamiento.

Esto es totalmente normal, ya que el cuerpo pasa por un periodo de adaptación.

Para evitar esa bajada de energía, las pastillas fat burners de calidad cuentan con ciertos ingredientes que ayudan a potenciar tus niveles de energía.

Suprimen el hambre

Es difícil estar a dieta, ¿eh? Todos hemos pasado por ahí.

Y es muy difícil resistirse a una palmera de chocolate o a una bolsa de patatas fritas.

Si eres una persona con una fuerza de voluntad infinita, entonces podrás resistirte. Pero todos somos humanos…

Y la carne es débil…

Pero con el efecto supresor del apetito que los suplementos quemagrasas tienen, será mucho más fácil decir NO, ya que actúan también como pastillas saciantes.

Es más fácil rechazar comida cuando no tenemos hambre, que cuando estamos hambrientos.

En la siguiente sección veremos los mejores ingredientes que deben de contener estas pastillas para quemar grasa.

Todos los ingredientes son totalmente naturales, y sus beneficios han sido probados por científicos expertos en el campo de la nutrición.

Mejores sustancias naturales para quemar grasa

En el mercado te vas a encontrar miles de productos que te prometen todo.

No te fíes de ellos.

Desde este blog, nuestro objetivo es educarte para que tú puedas tomar una decisión por ti mismo.

No para que tomes la decisión que ellos quieren que tomes.

Es por eso que he escrito esta sección. Se trata de una recopilación de los ingredientes que de verdad funcionan a la hora de quemar grasa, demostrado científicamente.

De ese modo, en vez de creerte a ciegas lo que te promete un producto, puedes ir directamente a la etiqueta y ver qué componentes lleva.

Si encuentras gran parte de las sustancias que vamos a describir aquí, en dosis razonables, entonces sabrás que no te están vendiendo «aire».

Empezamos.

Cafeína

Estudios demuestran que la cafeína eleva el metabolismo del cuerpo, por lo que produce un efecto termogénico. Además, te proporcionará un pico de energía propia de esta sustancia.

Nunca debes sobrepasar los 500 mg de cafeína al día. Así que ten cuidado con las porciones que llevan tus pastillas termogénicas.

Usado con cabeza, es un ingrediente clave.

Vitamina D

La vitamina D se obtiene directamente a través de la exposición al sol.

Desgraciadamente, en nuestra vida moderna, la mayor parte del día nos lo pasamos en el trabajo o en la universidad, y si salimos es de noche a tomar algo.

Por ello, se estima que el 40% de las personas tienen déficit de vitamina D.

Esta vitamina es esencial para la pérdida de peso y debería estar incluida en cualquier suplemento para perder peso.

Extracto de té verde

Es popularmente conocido por ser un excelente termogénico.

Tiene un alto contenido en antioxidantes, de entre los cuales destaca la catequina, que aumenta el metabolismo del cuerpo, haciendo que se queme la grasa acumulada.

Incluso el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) recomienda la ingesta de este suplemento para quemar grasas y adelgazar.

Pimienta de Cayena

Excelente ingrediente. Acelera el metabolismo y ayuda a inhibir el apetito.

La sustancia responsable es la capsaicina, que eleva la temperatura corporal.

El cuerpo reacciona consumiendo calorías para enfriarlo y restaurar la temperatura normal.

Además, ayuda a controlar los niveles de colesterol.

Vitamina B6 y B12

La vitamina B6 participa en la producción de energía al usar el glucógeno presente en los músculos.

Un aporte extra de esta vitamina te hará sentirte con más fuerzas.

También ayuda a perder menos músculo facilitando la absorción de proteinas.

Por su parte, la vitamina B12 ayuda al cuerpo a quemar los ácidos grasos en la producción de energía. Además, favorece el rendimiento físico y es un excelente regulador hormonal.

Grano de café verde

Se denomina café verde porque no se ha tostado, sino que se encuentra en su forma natural.

En esa forma, es altamente rico en ácido clorogénico. Este ácido inhibe la segregación de la enzima Glucosa-6-fosfatasa, que es la encargada de almacenar el glucógeno en el higado.

Al haber menos reservas de glucógeno, el cuerpo se ve obligado a quemar grasa para obtener su energía.

¿Y qué pasa con la L-carnitina?

Mucho se habla de la L-carnitina para perder peso.

Lo cierto es que la mayoría son inexpertos o se dejan llevar por lo que dice la gente.

En Musculo365, la información que publico está basada en la ciencia, y no en «lo que se dice por ahí».

Os sorprendería saber la cantidad de información que se publica en otros sitios sin ningún criterio científico. Pero volviendo al tema…

La L-carnitina se sintetiza a partir de la lisina y la metionina, que son dos aminoácidos esenciales.

Es la responsable de llevar los ácidos grasos a las células, donde se transforman en energía.

Por ello, siempre se creyó que si aumentamos los niveles de L-carnitina del cuerpo, se quemará más grasa.

Nada más lejos de la realidad.

Existen diversos estudios, tales como este estudio y este otro donde se demuestra que esto no es correcto.

En ellos se observa que la administración de L-carnitina no aumenta ni la quema de grasa, ni el rendimiento físico, ni el metabolismo.

Y si aún no te lo crees, tan solo haz una búsqueda en Google poniendo «L-carnitina estafa» y luego me cuentas…

Hablemos ahora de las sustancias más peligrosas que se encuentran en algunos quemagrasas y de las que debes huir.

Sustancias que debes evitar en los quemagrasas

Hay que tener mucho cuidado con las pastillas para bajar de peso, porque algunas contienen ingredientes realmente perjudiciales para la salud, dando lugar a efectos secundarios indeseados tales como:

• Insomnio
• Alteración del sistema nervioso central
• Presión arterial alta
• Alteración hormonal
• Cambios bruscos de humor

Las sustancias que tienes que evitar a toda costa son:

1. Ephedra. Es una planta que crece en climas secos. Se asocia a diversos efectos adversos como mareos o nerviosismo. El Consejo Superior de Deportes la ha categorizado como «dopante» (fuente). Si se toma por mucho tiempo puede causar dependencia. Bajo ninguna circunstancia se debe ingerir mas de 24mg al día.
2. Extracto de naranja amarga. Después de la prohibición de la ephedra, se popularizó esta sustancia, pero la verdad es que tiene tantas consecuencias negativas para la salud como la primera, como aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca o dolores de cabeza.
3. Dimetilamilamina (DMAA). Sustancia calificada como «droga». Guarda relación con las anfetaminas. Potente estimulador del sistema nervioso central con fuertes efectos secundarios. En España y Estados Unidos está prohibida.
4. Dimetiletanolamina. Denominado como «sobreestimulador». Causante de insomnio y dolores de cabeza. En muchos países solo se puede comprar con receta médica.

A continuación veremos los mejores quemagrasas del mercado. Después de probar personalmente decenas de productos, me he quedado con solamente 3 que han dado los resultados que prometían.

Top 10 mejores quemagrasas que existen en 2021

En mi estudio, he tomado en cuenta los siguientes factores, en orden de prioridad:

• Resultados
• Ingredientes que llevan
• Cantidad de cada ingrediente
• Opiniones de la gente
• Reputación de la empresa que los fabrica.
• Precio.

Si has decidido comprar un quemagrasas para perder peso, puedes ahorrar mucho tiempo y dinero eligiendo uno de los siguientes productos, ya que son de los pocos en los que confío y que sé que funcionan.

Los 10 mejores quemagrasas del mercado son:

• Instant Knockout
• JYM Shred
• Scorch
• Quemagrasas Natnatura
• T5 Hardcore quemagrasas
• Prime Burner Gold
• Quemagrasas Navit Plus Extreme
• Cafeína Anhidra de HSN
• Fitburner+ Quemagrasas
• REXIBURN Quemagrasas Natural

1. Instant Knockout

Fue originalmente creado para que los luchadores de MMA (Artes Marciales Mixtas) lograran sus objetivos de peso para un combate.

Debido a su éxito, se decidió comercializar a nivel global.

Luchadores de la talla de Diego Sanchez o John Dodson recomiendan personalmente este producto.

Con Instant Knockout le vas a dar un puñetazo a la grasa en toda la boca.

Yo personalmente lo uso en mi fase de definición.

Ventajas

Instant Knockout está diseñado especificamente para:

• Acabar con la grasa del cuerpo
• Ayudar a no perder mucho músculo en la fase de definición
• Reducir el apetito

Es el único producto del mercado que realmente contiene todos los ingredientes que considero esenciales:

• Cafeína
• Vitamina D
• Té verde
• Grano de café verde
• Vitamina B
• Pimienta de Cayena

Además de otros ingredientes complementarios que potencian la acción de los anteriores.

La cantidad de cada ingrediente creo que es la adecuada.

Sin duda, se merece la primera posición.

Inconvenientes

Como siempre, la vida no es de color de rosa… y lo que es bueno se paga caro.

Instant Knockout no es un producto barato. El bote cuesta 45€ y tienes para 1 mes. Pero comprando más de un bote, obtienes un descuento importante.

La opción más inteligente es comprar el pack de 2 botes o, si de verdad vas en serio, el pack de 3+1 gratis. Pincha aquí para ver precios de los packs

La verdad es que, si quieres resultados, no los vas a encontrar con un suplemento de 15€, porque al final final lo barato sale caro.

Por eso creo que es un precio razonable por la calidad que obtienes de este quemagrasas.

Tampoco puedes comprar Instant Knockout en una tienda de suplementos. Solo lo puedes hacer a través de su página web.

Conclusión

Sus resultados, su composición y la reputación de la empresa hacen que este quemagrasas en pastillas sea mi recomendación número 1.

Es el suplemento perfecto para quemar grasa abdominal y lucir unos bonitos abdominales, todo de forma segura ya que solo contiene ingredientes naturales.

Puedes comprar Instant Knockout desde este enlace.

2. JYM Shred

La persona que hay detrás de la empresa JYM Supplement Science es Jim Stoppani, una figura muy importante en el mundo de la suplementación.

Jim es doctor en la psicología del ejercicio, y tiene amplios conocimientos en bioquímica.

Sus productos han recibido varios premios, y es autor y co-autor de numerosos libros de nutrición y suplementación.

Ventajas

Creo que han acertado con la calidad y cantidad de los ingredientes de estas pastillas para adelgazar (excepto uno, que verás más adelante).

Contiene muchas de las sustancias citadas anteriormente y en cantidades justas.

La compañía te habla claro desde el primer momento. No te intenta vender humo como la mayoría de las otras empresas que promocionan quemagrasas. En esto me identifico bastante con ellos.

Inconvenientes

Este producto contiene extracto de naranja amarga, conocido también como sinefrina. Ya he hablado de los efectos secundarios que puede tener este ingrediente, aunque desde JYM Supplement Science dicen que contiene una cantidad tan pequeña que no hay que preocuparse.

Cada uno es responsable de elegir lo que cree que es mejor.

Yo te doy la información. Y tú eliges.

Puedes comprar JYM Shred desde bodybuilding.com.

Conclusión

Un buen producto y una marca respetable.

Si decides usarlo, ten cuidado con la sinefrina. Si notas algún efecto secundario, deberías dejar de tomarlo inmediatamente.

3. Scorch

Mi tercer quemador de grasa recomendado se llama Scorch, de la empresa Man Sports.

Este efectivo quema grasas está compuesto por muchos ingredientes, de entre los cuales hay bastantes de los recomendados más arriba en este post.

Ventajas

Contiene ingredientes naturales tales como:

• Cafeina
• Vitamina B
• Té verde

Y otros muchos que hacen de él un potente quemagrasas.
Tiene una garantía de devolución de 30 días. Si no te convence, te devuelven el dinero.

Inconvenientes

Algunos de los ingredientes que lleva han sido demostrados recientemente que no son efectivos en la pérdida de grasa. Por ello creo que la fórmula quizá no está muy actualizada.

También contiene una baja dosis de sinefrina como JYM Shred, por lo que recomiendo tomar con precaución y entendiendo los posibles efectos secundarios.

Un pequeño detalle es que se necesita tomar 6 pastillas por día, lo cual puede ser un poco incómodo para algunos.

Conclusión

No es un mal quemagrasas, pero no es el mejor del mercado.

Tiene bastantes comentarios positivos de clientes que lo han usado. Además su fórmula, aunque deja un poco que desear, es mucho mejor que la del 90% de los productos del mercado.

Puedes ver más información en mansports.com.

4. Quemagrasas Natnatura

Este quemagrasas se ha hecho un hueco en cuarta posición por combinar bien la acción termogénica con la de supresión del apetito.

Ingredientes:

• L-carnitina (esto es un punto en contra)
• CLA (ácido linoleico conjugado)
• Té verde
• Café verde
• Cáctus de nopal
• Pimienta negra

Ventajas

Vemos algunos ingredientes buenos y otros no tan buenos. En general, la composición de este suplemento podemos decir que es aceptable

Inconvenientes

La L-carnitina es un ingrediente “de relleno” para darle más notoriedad a la fórmula. Lamentablemente, en vez de dársela se la está quitando.

5. T5 Hardcore quemagrasas

He leído opiniones muy favorables sobre este quemagrasas en Internet. Casi todo el mundo de la 4 o 5 estrellas.

Ingredientes:

• Vitamina B6
• Cromo
• L-tyrosina
• Extracto de te verde
• Extracto de guaraná
• Extracto de café verde
• Cafeína
• Cayena

Ventajas

Muchos de los ingredientes clave y opiniones muy favorables. Este quemagrasas merece su posición en este ránking. Además, está fabricado en el Reino Unido.

Inconvenientes

Reparto desigual de los ingredientes. Le falta incluir vitamina D para que la fórmula sea completa.

6. Prime Burner Gold

Lo que más sorprende de este quemagrasas es su elegante diseño. Aunque, por supuesto, esto no será un punto a favor a la hora de valorar su eficacia.

Ingredientes:

• Extracto de café verde
• L-carnitina
• Extracto de té verde
• Raíz de maca
• Bromelina
• Extracto de hoja blanca y negra de té
• Ácido alfa lipoico
• Cafeína

Ventajas

Me gustan las proporciones de los ingredientes de éste quemagrasas, aunque vemos que faltan algunos muy importantes.

Inconvenientes

Se vende como un quemagrasas apto para veganos, pero lo cierto es que cualquiera de los quemagrasas del mercado lo son, ya que casi ninguno contiene productos de origen animal.

Vemos además otros ingredientes como la bromelina o el ácido alfa lipoico que no está demostrado que aporten un beneficio real en la pérdida de peso, así que pueden ser considerados como relleno.

7. Quemagrasas Navit Plus Extreme

Quemagrasas desarrollado y fabricado en España.

Contiene ingredientes interesantes como:

• Café verde
• Té verde
• Guaraná
• L-carnitina
• L-teanina
• Pimienta negra
• Vitamina B6

Ventajas

Indudablemente el aluvión de comentarios positivos es un punto a destacar. Me gusta que esté desarrollado en España, aunque esto es una opinión bastante personal.

Inconvenientes

No contiene cafeína. Puede ser una opción para aquellos sensibles a este ingrediente, pero este hecho es un claro punto en contra de este quemagrasas.

8. Cafeína Anhidra de HSN

Como su nombre indica, el único ingrediente de este producto (y el más importante en los quemagrasas) es:

• Cafeína

Ventajas

Precio muy asequible. HSN es una marca de confianza.

Inconvenientes

Solo contiene cafeína, así que te faltarán ingredientes clave en tu fórmula quemagrasas que tendrás que suplir con la toma de otras pastillas por separado.

9. Fitburner+ Quemagrasas

Con 4 estrellas y más de 300 comentarios, este quemagrasas me llamó la atención, así que lo puse a estudio.

Entre sus ingredientes, se encuentran:

• Extracto de garcinia
• Frambuesa
• Mango
• Piña
• Cafeína
• Vitamina B

Ventajas

Mucha gente contenta con este producto. ¿Marketing o realidad? Lo estudiaremos a fondo en otro artículo del blog.

Inconvenientes

Después de ver la lista completa de ingredientes, me parece más un complemento alimenticio con cafeína más que un quemagrasas real.

10. REXIBURN Quemagrasas Natural

Quemador hecho en Italia.

Según este quemador, es capaz de “transformar la grasa en músculo”. Nada más que por esta afirmación se merece el último puesto a pesar de tener un perfil de ingredientes decente.

• Café verde
• Cafeína
• Vitamina B6
• Cromo picolinato
• Piperina
• Otros ingredientes de relleno

Ventajas

Contiene varios de los ingredientes fundamentales. Las cantidades no son perfectas, pero las considero aceptables.

Inconvenientes

Muchos ingredientes de relleno que no tienen efecto sobre la quema de grasa

Conclusion general

Si has llegado hasta aquí leyendo, sabrás que el mejor producto actualmente en el mercado para quemar grasa es Instant knockout.

Sus ingredientes naturales y aprobados te aseguran que no sufrirás efectos secundarios.

Su fórmula avalada por estudios científicos y actualizada a las últimas investigaciones, te aseguran los mejores resultados.

Recuerda que debes combinar el uso de este suplemento con una buena dieta y un plan de entrenamiento eficaz.

Si no, ni estas ni ningunas pastillas quemagrasas te servirán de nada.

Esa es la única verdad, y quien te prometa lo contrario te quiere estafar.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas veces al día debo tomar un suplemento para quemar grasa?

Depende del suplemento, tendrás que buscarlo en la página web del fabricante o en el prospecto del bote.

¿Estos quemagrasas tienen efectos secundarios?

Tienes que asegurarte de que tu suplemento para perder peso no lleva ninguno de los ingredientes citados en el apartado de «sustancias a evitar».

¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?

Los primeros resultados se empiezan a notar en 2 semanas. Pero para definir bien y marcar abdominales, hay que tomarlo durante 8-10 semanas aproximadamente.

¿Realmente funcionan los suplementos para quemar grasa?

Por mi experiencia, la mayoría de las pastillas para perder grasa son engaños. Debes de buscar suplementos que contengan los ingredientes citados en el apartado «mejores sustancias naturales para quemar grasa». Además, se debe combinar con una dieta adecuada y un buen plan de entrenamiento. Solo de esta manera funcionarán estos productos.

¿Dónde puedo comprar el mejor quemagrasas del mercado?

Después de probar muchísimos, creo que el mejor quemagrasas es Instant Knockout y lo puedes comprar aquí.