Qué hacer en el primer día de gym
Eres principiante o contemplas la idea de ponerte en forma y que debes ir al gym para lograrlo, y de inmediato llega a tu mente una lluvia de preguntas: ¿Cómo debo entrenar? ¿Cuánto debo entrenar? … Leer más
Ganar Músculo
Terapia Post Ciclo: Todo lo que necesitas saber
La terapia post ciclo es imprescindible para minimizar los efectos perjudiciales producidos por el desequilibrio hormonal después de un ciclo. Mucha gente que entrena quiere obtener progresos rápidos y espectaculares. Quiere que sus músculos crezcan … Leer más
Peso muerto: Lo que debes saber para no lesionarte
Si tuviera que apostar por cuál es tu ejercicio favorito, probablemente no acertaría, pero si me preguntarán cuál creo que no lo es, lo tendría mucho más claro: el peso muerto. El peso muerto es … Leer más
5 ejercicios de pecho para resultados rápidos
Tiempo atrás coincidí con un chaval en el gimnasio que estaba obsesionado con los ejercicios para pecho. No sabría decirte cuantas veces entrenaba este grupo a la semana, pero sí que el press banca era … Leer más
Los 6 ejercicios clave para ganar masa muscular
Centrarse en los principales ejercicios para ganar masa muscular es una forma inteligente de maximizar la eficacia de tus entrenos si no tienes demasiado tiempo para el gym. Si bien lo ideal es combinar ejercicios … Leer más
BCAA: qué es, cuándo y como tomar
Si llevas un tiempo entrenando es muy posible que ya hayas oído mencionar los BCAA. Pero una cosa es oír hablar de BCAA y otra muy distinta ser capaz de decir de un BCAA qué … Leer más
Aumenta tu testosterona de forma natural con estos 6 alimentos
La dieta juega un papel primordial a la hora de construir el físico que quieres, y por esa razón consumir alimentos para aumentar testosterona es dar un pasito más hacia el logro de tus objetivos. … Leer más
14 alimentos para ganar masa muscular rápido
Estás harto de oír que hay que comer más para crecer. Pero no creces. Y te preguntas si el problema es que no comes lo suficiente o si lo que comes no es lo idóneo. … Leer más
Como tomar creatina – Todo lo que necesitas saber de este suplemento
Hay cientos de suplementos en el mercado que prometen resultados. Lo que no abundan tanto son aquellos que verdaderamente los ofrecen y que están respaldados por la ciencia de manera indiscutible. Y la creatina es … Leer más
Creatina Amix: No La Tomes Hasta Que No Leas Esto
En la industria de los suplementos hay engaños y exageraciones. Esa fue una de las razones que me llevaron a empezar este proyecto. Muchos de los productos que nos quieren vender como eficaces tienen un … Leer más
