Llevar a cabo algún entrenamiento o rutina para fortalecer los músculos o marcar es más complejo de lo que parece, porque en la mayoría de los casos se desconocen los ejercicios más indicados para cada … Leer más
Eres principiante o contemplas la idea de ponerte en forma y que debes ir al gym para lograrlo, y de inmediato llega a tu mente una lluvia de preguntas: ¿Cómo debo entrenar? ¿Cuánto debo entrenar? … Leer más
La terapia post ciclo es imprescindible para minimizar los efectos perjudiciales producidos por el desequilibrio hormonal después de un ciclo. Mucha gente que entrena quiere obtener progresos rápidos y espectaculares. Quiere que sus músculos crezcan … Leer más
Si tuviera que apostar por cuál es tu ejercicio favorito, probablemente no acertaría, pero si me preguntarán cuál creo que no lo es, lo tendría mucho más claro: el peso muerto. El peso muerto es … Leer más
Tiempo atrás coincidí con un chaval en el gimnasio que estaba obsesionado con los ejercicios para pecho. No sabría decirte cuantas veces entrenaba este grupo a la semana, pero sí que el press banca era … Leer más
Centrarse en los principales ejercicios para ganar masa muscular es una forma inteligente de maximizar la eficacia de tus entrenos si no tienes demasiado tiempo para el gym. Si bien lo ideal es combinar ejercicios … Leer más
Si llevas un tiempo entrenando es muy posible que ya hayas oído mencionar los BCAA. Pero una cosa es oír hablar de BCAA y otra muy distinta ser capaz de decir de un BCAA qué … Leer más
La dieta juega un papel primordial a la hora de construir el físico que quieres, y por esa razón consumir alimentos para aumentar testosterona es dar un pasito más hacia el logro de tus objetivos. … Leer más
Estás harto de oír que hay que comer más para crecer. Pero no creces. Y te preguntas si el problema es que no comes lo suficiente o si lo que comes no es lo idóneo. … Leer más
Hay cientos de suplementos en el mercado que prometen resultados. Lo que no abundan tanto son aquellos que verdaderamente los ofrecen y que están respaldados por la ciencia de manera indiscutible. Y la creatina es … Leer más
