Puede que seas una de las tantas personas que comenzó el año se han planteado empezar el gimnasio y hasta ahora no lo han hecho. Además, con todo el tema de la pandemia muchos de estos lugares debieron cerrar sus puertas.
Sin embargo, nunca debería ser tarde para querer fortalecer nuestro cuerpo y mente. Por eso, si aún estás motivado para empezar el gimnasio todavía estás a tiempo. El mes de septiembre es ideal para que inicies un entrenamiento en el gym, porque septiembre es conocido como el mes de los buenos propósitos. Así que aprovéchalo y comienza de una vez y por todas.
En el siguiente artículo queremos contarte los 12 motivos por los cuales deberías empezar el gimnasio en el mes de septiembre, así que sigue leyendo y apunta. Pero antes, recuerda algo muy importante que tienes que tener en cuenta cuando comienzas a hacer ejercicio…
Índice
La dieta: lo más importante
Si eres principiante o vas a retomar el gimnasio, debes tener muy presente que para conseguir los objetivos deseados debes acceder a una dieta rigurosa.
Este es quizás el factor más importante, para conseguir los objetivos contemplados en el tiempo que nos hemos estipulado.
Para esto, debes encontrar un equilibrio alimenticio, aumentando considerablemente el porcentaje de proteínas y disminuyendo los carbohidratos.
Los alimentos que deberías contemplar y que no deberían faltar en tu menú, son los que mencionamos a continuación:
- Nueces
- Bebida de proteína
- Claras de huevo con yema
- Pechuga de pollo asada
- Arroz
Puedes reemplazar estos alimentos por otros con características similares. La dieta es muy importante en el ejercicio físico, pero debes disfrutar de ella, la idea es que puedas tener consistencia y disfrutar de los alimentos que estás consumiendo.
12 motivos para empezar el gimnasio en septiembre
Antes que nada, es importante que seas consciente que asistir al gimnasio es un proceso que requiere de disciplina, de nada te sirve hacerte un plan y pagar una suscripción mensual si terminarás abandonando el proceso por pereza o la falta de tiempo.
También deberías tener muy presente el lugar donde empezarás a asistir, si vas a ir a un gimnasio de pago o si tienes un gimnasio adaptado en tu casa y cuentas con el apoyo de un entrenador personal. Pero para que te motives y dejes de pensar en apuntarte al gimnasio en septiembre y lo hagas ya, te queremos presentar las 12 razones para que empieces ahora mismo.
1. Pérdida de peso y aumento de masa muscular
Quizás éste es el motivo principal para iniciar el gimnasio en septiembre, esos kilitos de más que no nos dejan estar tranquilos y que queremos perder y convertir en masa muscular. Este es uno de los fines principales para empezar una rutina de ejercicios, incluso para quienes buscan ganar masa y formar sus músculos.
Todos solemos tener excesos en verano y entonces llegan las consecuencias, aquellos kilos que han logrado llegar a nuestro organismo y que queremos eliminar. En este caso un buen plan de entrenamiento que se encuentre a nuestra medida nos podrá ayudar a dejar aquella grasita que llegó a nuestro cuerpo y desde luego queremos quemar.
La idea es quemar calorías y acelerar nuestro metabolismo, esto tendrá un resultado bastante positivo en la pérdida de grasa corporal.
2. Contribuye a eliminar el estrés y la ansiedad
Ha pasado el verano, y es momento de retomar las labores cotidianas. Ya sea académicas, laborales o familiares, esto es difícil para muchas personas, lo cual ocasiona que aparezca el estrés, la ansiedad e incluso la depresión.
Por ello, el ejercicio es demasiado importante para combatir con estos síntomas y males. Una buena forma de distraer la mente y liberar endorfinas. Estas son las que permiten y contribuyen a que nuestro organismo se sienta y se encuentre bien.
3. Mayor creatividad y productividad en las actividades diarias
Sin duda alguna, empezar el gimnasio tiene un impacto en todos los aspectos de nuestra vida, debido a que contribuye enormemente a que tengamos mayor productividad y creatividad. Todas las fases cognitivas de nuestro organismo se verán potenciadas y beneficiadas.
De esa forma, tendremos un mejor rendimiento tanto en nuestras jornadas laborales como en aquellos espacios en los que requerimos mostrar todas nuestras habilidades.
4. Mejor estado de salud
¿Te sientes agotado al caminar recorridos cortos? ¿Te agitas fácilmente al hacer cualquier actividad en casa? Si tus respuestas han sido afirmativas es porque tu cuerpo te pide a gritos que empieces una rutina de ejercicio.
Sin duda alguna, empezar en un gimnasio en el mes de septiembre te beneficiará enormemente para que tengas un mejor estado de salud. Ya sea para prevenir futuras enfermedades o para combatir aquellos problemas que presenta tu organismo.
5. Tendrás un mejor humor
Con el estrés que sufrimos a diario llega una mala actitud frente a distintos escenarios, con lo cual se presentan reacciones negativas que crean en nosotros sensaciones de amargura, rabia, etc.
Por ello, asistir a un gimnasio en septiembre te ayudará a que controles tus emociones y tengas un mejor sentido del humor frente a las dificultades a la que te puedes ver enfrentado.
Te darás cuenta de que todos los días tendrás una mejor actitud frente a cada uno de los retos y obstáculos que te plantea la vida, te mantendrás más relajado y le verás el lado bueno a las cosas.
6. Mejor rendimiento en las relaciones sexuales
Esto es muy positivo tanto para ti como para tu pareja, pues siempre estamos buscando tener las mejores experiencias sexuales y lograr complacer y quedar satisfechos.
El ejercicio físico es ideal para conseguir buenos resultados, debido a que favorece el flujo sanguíneo de la zona genital, de esa forma podremos obtener mejores orgasmos.
Además de ello, permite que se incrementen los niveles de testosterona, lo cual hace que nos sintamos mejor y tengamos una mejor energía.
7. Vas a alimentarte de una forma más sana
Cuando inicias una práctica deportiva en el gimnasio, debes asumir que tendrás que alimentarte de una forma sana, así podrás alcanzar los objetivos deseados. Puede que en un inicio sea bastante complicado, pero se va convirtiendo en una costumbre que va asimilando tu organismo.
De esa forma vas a implementar hábitos de alimentación sanos, sin siquiera pensar en aquellos sacrificios que has tenido que hacer.
8. Tener una piel más cuidada
El ejercicio físico te ayudará a eliminar toxinas, lo cual te beneficiará enormemente para que tu piel luzca tersa y mejor cuidada.
De esa manera tendrás una mejor regeneración de la piel, debido a que el ejercicio ayuda a la estimulación de la circulación sanguínea, proporcionando una mayor cantidad de nutrientes y oxígeno.
Así mismo contribuye a la producción de colágeno y la eslatina, estas dos proteínas son las encargadas de la recuperación de los tejidos.
9. Dormirás como un bebé
Al comenzar en un gimnasio en septiembre, tu cuerpo deberá utilizar un mayor porcentaje de energía y de esa manera los ritmos cardiacos podrán mantenerse en los mejores niveles, es así que nuestro organismo podrá descansar mejor.
Lo ideal es que la asistencia al gimnasio sea entre dos y tres horas antes de ir a dormir, con ello nuestro cuerpo podrá asimilar mejor el descanso y tendrá efectos bastante positivos.
10. Mejora tu calidad de vida
Esto es un aspecto fundamental para que inicies o retomes el ejercicio físico en el gimnasio. Pues vas a observar cómo todos los factores de tu vida van a mejorar y con ello vas a tener una sensación de que todo marcha a la perfección.
Así, tendrás un mejor rendimiento y actitud en todos los ámbitos de tu vida.
11. Mejora tu confianza
El ejercicio no solamente contribuye a que cambie tu aspecto físico, también beneficia tu aspecto emocional. Te sentirás con mayor poder, con confianza, tu autoestima crecerá y tendrás mayor seguridad en ti mismo.
Podrás observarte al espejo alejando todos aquellos complejos que siempre has tenido, llegando a los objetivos que has contemplado.
Las críticas serán cosa del pasado, pues tendrás carácter para enfrentarlas y obviarlas, de esa manera no te verás afectado por aquellos comentarios dañinos que quieran herirte.
12. No hay mejor día que hoy
Es cierto, ya estamos a punto de terminar el año y seguramente estarás pensando “ya para qué”. Normalmente como seres humanos nos planteamos distintas metas al inicio de año, pero nunca es tarde para empezar y septiembre es un mes ideal para asistir al gimnasio.
Como bien dicen septiembre es el mes de los buenos propósitos y qué mejor meta que estar en buena forma y sentirse bien con uno mismo, así que el momento es ahora para que empieces el gimnasio.
En conclusión
No pienses más, existen una gran cantidad de motivos para que empieces el gimnasio en el mes de septiembre. Recuerda que tendrás un mejor estado físico y tu salud se verá muy beneficiada. Además, podrás liberarte del estrés y la ansiedad, problemas que son tan comunes hoy en día.
No olvides que debes emplear una muy buena alimentación, así podrás conseguir todos los resultados que te has planteado, y desde luego eso repercutirá enormemente en que tengas un mejor estado de salud y que luzcas mucho más joven.
