BCAA: qué es, cuándo y como tomar
Si llevas un tiempo entrenando es muy posible que ya hayas oído mencionar los BCAA. Pero una cosa es oír hablar de BCAA y otra muy distinta ser capaz de decir de un BCAA qué … Leer más
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Aumenta tu testosterona de forma natural con estos 6 alimentos
La dieta juega un papel primordial a la hora de construir el físico que quieres, y por esa razón consumir alimentos para aumentar testosterona es dar un pasito más hacia el logro de tus objetivos. … Leer más
14 alimentos para ganar masa muscular rápido
Estás harto de oír que hay que comer más para crecer. Pero no creces. Y te preguntas si el problema es que no comes lo suficiente o si lo que comes no es lo idóneo. … Leer más
Creatina Amix: No La Tomes Hasta Que No Leas Esto
En la industria de los suplementos hay engaños y exageraciones. Esa fue una de las razones que me llevaron a empezar este proyecto. Muchos de los productos que nos quieren vender como eficaces tienen un … Leer más
Batidos de proteínas caseros fáciles: ingredientes y recetas
Huevos, arroz, pollo. Un día. Y otro. Y otro. Aburrido, ¿verdad? Los batidos de proteínas caseros son una excelente manera de poner variedad de sabores en tu dieta. Muchos tenemos debilidad por el dulce, y … Leer más
La guía definitiva de los carbohidratos (I)
Los carbohidratos son el macronutriente más polémico en el mundo del fitness. Amado por muchos, y odiado tambien. Mucho se ha dicho de las dietas bajas en carbohidratos, del llamado «subir limpio» y del papel … Leer más
La guía definitiva de los carbohidratos (II)
Bienvenidos a esta segunda parte de la guía de los carbohidratos. Si no has leído la primera parte, te recomiendo que lo hagas ahora antes de seguir leyendo. Sino, no entenderás muchas de las cosas … Leer más
