Cuando se notan los resultados del gimnasio
Cuando entras por la puerta del gimnasio por primera vez lo haces con una mezcla de ilusión, esperanza e intimidación. Por fin te has decidido a mejorar tu cuerpo, y eso te llena de orgullo. … Leer más
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Llevar un entrenamiento rutinario es una actividad que requiere motivación y disciplina. Muchas personas lo encuentran tedioso, pero es tan importante mantener nuestro cuerpo ejercitado que debemos reflexionar un momento sobre ellos y valorar las … Leer más
Eres principiante o contemplas la idea de ponerte en forma y que debes ir al gym para lograrlo, y de inmediato llega a tu mente una lluvia de preguntas: ¿Cómo debo entrenar? ¿Cuánto debo entrenar? … Leer más
Diciembre y Enero son meses especialmente peligrosos de cara a controlar el peso. Poco importa si estás en volumen o definición. En ambos casos tus esfuerzos pueden verse arruinados. Si estos meses coinciden con tu … Leer más
Una vez superado el primer año de entrenamiento, en el que los progresos son más evidentes que nunca, entramos en un largo camino en el que la paciencia resulta más necesaria que nunca. El cuerpo … Leer más
Si tienes un problema considerable de sobrepeso o si eres ectomorfo y por más que comes no dejas de ser un tirillas, el enfoque a adoptar en el gimnasio no presenta demasiada complicación. En el … Leer más
La terapia post ciclo es imprescindible para minimizar los efectos perjudiciales producidos por el desequilibrio hormonal después de un ciclo. Mucha gente que entrena quiere obtener progresos rápidos y espectaculares. Quiere que sus músculos crezcan … Leer más
Seguro que has oído hablar de la comida trampa si llevas algún tiempo practicando este deporte. Y muy probablemente la primera vez que oíste hablar de incluír una comida trampa en la dieta, te resultó … Leer más
En lo que se refiere al consumo de proteínas hay una disparidad de criterios que suele ser motivo de confusión. Por un lado están las recomendaciones de consumo diario que los organismos de salud realizan, … Leer más
El término ectomorfo hace referencia a personas delgadas a las que les cuesta mucho ganar peso. En todos los gimnasios encontrarás personas así. Para el que tiene tendencia a engordar, ser ectomorfo parece poco menos … Leer más