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Cardio en ayunas: ¿Qué dice la ciencia?

Hacer cardio en ayunas, ¿Ayuda a perder más grasa? ¿Es una práctica aconsejable? Este es un tema sobre el que se lleva debatiendo durante años y en el que hay estudios científicos que apoyan diferentes … Leer más

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La guía definitiva de los carbohidratos (I)

Los carbohidratos son el macronutriente más polémico en el mundo del fitness. Amado por muchos, y odiado tambien. Mucho se ha dicho de las dietas bajas en carbohidratos, del llamado «subir limpio» y del papel … Leer más

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Cuando se notan los resultados del gimnasio

Cuando entras por la puerta del gimnasio por primera vez lo haces con una mezcla de ilusión, esperanza e intimidación. Por fin te has decidido a mejorar tu cuerpo, y eso te llena de orgullo. … Leer más